Dipendenza digitale

Introduzione - Come vivere con la tecnologia: un'introduzione in forma di dialogo
Introduzione - Due scimmie
01 Respirare
02 Semplificare
03 Meditare
04 Deprogrammare
05 Sperimentare
06 Rimettere a fuoco
07 Riposare
08 Otto passi verso il contemplative computing
Appendice 01 - Tenere un diario tecnologico
Appendice 02 - Regole per un uso consapevole dei social media
Appendice 03 - Shabbat digitale fai da te

Se il nostro rapporto con la tecnologia è spesso problematico, oscillante fra frustrazione e dipendenza, è soprattutto a causa della scarsa consapevolezza e padronanza con cui ci accostiamo a questo tipo di strumenti.

Benché computer e smartphone siano una presenza costante e ormai naturale nella nostra via, spesso non riusciamo a utilizzarli per quello che sono, cioè mezzi al nostro servizio al contrario, nonostante la loro pervasività essi restano presenze estranee e opache da cui finiamo paradossalmente per essere dominati.

Questa è la tesi di Alex Soojung-Kim Pang che in Dipendenza digitale propone come antidoto alle nostre frustrazioni quotidiane l'approccio del “contemplative computing”.

Questo consiste nel volgerci agli strumenti tecnologici in modo che diventino un'estensione naturale del nostro corpo al fine di utilizzarli in maniera più efficace senza restare vittime di un loro uso compulsivo e distratto.