Super Frullati - 100 Smoothie

PREFAZIONE - INTRODUZIONE
PRIMA PARTE - BRILLARE CON UN BICCHIERE
FRULLATI: LA FORMA PERFETTA PER FUNZIONARE: Princìpi dei frullati con supercibi
BASI DEI FRULLATI: Creare il frullato migliore - Frullati contro succhi - Create il vostro frullato
ELEMENTI ESSENZIALI DEI FRULLATI CON SUPERCIBI: I “super 15” - Supercibi avventurosi - Tecniche per ridurre i costi - Strumenti
LE RICOMPENSE NUTRIZIONALI DEI FRULLATI: Benefìci intrinseci - Vantaggi aggiunti
SECONDA PARTE – I FRULLATI
QUANTI FRULLATI DOVREI BERE?
RICETTE: Fruttati & leggeri - Verdi & vivaci - Ricchi & cremosi - Miscele nascoste - Miscele premium - Bicchierini di supercibi
COSA È SUCCESSO AL MIO FRULLATO?: Conservare i frullati
TERZA PARTE - EXTRA
TABELLE, GUIDE E FONTI: Preparare latte di noci & semi - Schema di sostituzione dei supercibi -  Guida alle risorse - Riferimenti bibliografici
RINGRAZIAMENTI - FRULLATI PER INDICE DI BENEFICI - INDICE ANALITICO

Bevi i deliziosi frullati realizzati con ingredienti super, per migliorare la salute e l'energia del tuo corpo!
Pieni di vitamine, minerali, antiossidanti e fitochimici, i super alimenti sono chiaramente all'altezza del loro nome. Aggiungili ai tuoi frullati e avrai bevande divine che sono incredibilmente deliziose, energizzanti e nutritive.
La famosa chef Julie Morris ti regala 100 ricette di smoothie veloci, semplici e irresistibili. Per ogni ricetta vengono descritti i benefici in modo che tu possa scegliere il frullato che fa per te in ogni momento:
- per donarti proteine
- con poche calorie
- per stimolare il tuo sistema immunitario
- per la salute del cuore
- per disintossicarti
- per rafforzare le ossa
- per la tua bellezza
L'autrice ti fornisce consigli pratici per preparare con semplicità smoothie nutrienti e le ricette pensate per “far saltare di gioia le tue papille gustative e darti l'energia necessaria per saltare ancora più in alto.
Cosa aspetti dunque, accendi il tuo frullatore e riempi le tue giornate con un'alimentazione sana, equilibrata e gustosa!