Self Shiatsu. Come farsi lo Shiatsu da soli

INDICE: ringraziamenti - presentazione di oliviero toscani “la paura nelle mani” - introduzione alla nuova edizione - introduzione - parte prima - l'importanza del contatto - cosa è lo shiatsu - self-shiatsu - il ki - yin e yang - i 5 movimenti - i 12 canali energetici principali - parte seconda - esercizi generali del mattino - esercizi della sera - meridiani delle braccia - self-shiatsu per i meridiani dell'avanbraccio - self-shiatsu per i meridiani del braccio - meridiani delle gambe - self-shiatsu per i meridiani delle gambe - esercizi di stiramento per i meridiani di energia - makko-ho, esercizi per i meridiani - sequenze di self-shiatsu - la testa e il collo - le spalle - il bacino, l'addome, hara - self-shiatsu e pronto soccorso - bibliografia e indirizzi utili

Scopri gli incredibili benefici dello Shiatsu per il tuo benessere!

Fino a qualche anno fa lo Shiatsu era percepito dai più come una pratica esotica e poco conosciuta, una sorta di massaggio destinato ai cultori del mondo orientale ma confinato a questa fascia ristretta di estimatori.

Poi però le virtù di questa pratica hanno cominciato a diffondersi, e oggi si assiste al fenomeno inverso per cui la parola “massaggio” viene quasi automaticamente accostata a quella di “Shiatsu”.

Ma i benefici che questa pratica può donare ai suoi appassionati superano di gran lunga la sola fascia del benessere fisico. Lo Shiatsu è intimamente connesso con l'energia interiore che circola in ciascuno di noi. La sua pratica aiuta a liberarla e ne fluidifica la circolazione in tutto il corpo.

Self Shiatsu insegna a praticare da soli su se stessi le manipolazioni tipiche legate a questo massaggio senza pertanto avvalersi dei servizi di un massaggiatore.

Per ogni momento della giornata è previsto un differente esercizio. Avremo dunque il self-shiatsu del mattino, della sera e il trattamento dei singoli canali energetici.

A conferire ulteriore pregio all'opera, contribuisce infine una prestigiosa presentazione del fotografo Oliviero Toscani.

Da anni frequentatore del centro in cui esercita l'autore, Toscani è un convinto assertore dei benefici di questa disciplina, affascinato dall'uso del contatto fisico che essa prevede e che se nel mondo orientale è prassi comune, nella nostra società sembra essere più un limite alla comunicazione che un valore aggiunto.

Lo Shiatsu è una disciplina di grande efficacia, che affonda le proprie radici nella millenaria tradizione orientale e che oggi conosce un notevole successo anche in Occidente.