Vivere senza attacchi di panico

Si possono vincere gli attacchi panico?

Certamente sì, a condizione che il soggetto, aiutato da persone esperte, possa prendere coscienza del problema, affrontandolo a viso aperto.

Nel volume si vede come si può presentare un DAP (sigla che identifica gli attacchi di panico).
Si analizzano le situazioni che più frequentemente vengono confuse con i DAP o che, magari, li precedono o li seguono.

Si parla delle modalità con cui affrontare queste situazioni spiacevoli, sia nell'ottica di chi ne è affetto che da quella di parenti, amici o anche solo spettatori occasionali.

Si passano poi in rassegna i possibili approcci terapeutici al DAP e, infine, si parla di pratiche comportamentali positive e di corretta alimentazione fattori indispensabili per la prevenzione cura dell'attacco di panico.

INDICE
Capitolo 1 - Gli attacchi di panico
“Cosa mi sta succedendo?”
Brevi richiami storici
Identikit dell'attacco di panico
I risvolti economici e sociali
Capitolo 2 - DAP e dintorni
Quali sono le cause del DAP?
Crisi d'ansia o attacco di panico?
Agorafobia e altre fobie
Disturbo d'ansia generalizzato (GAD)
Disturbo d'ansia sociale
Disturbo di somatizzazione
Segni e sintomi del DAP
Due parole sulla depressione
Capitolo 3 - Come comportarsi?
Il protagonista
I familiari
Incontri occasionali
Capitolo 4 - La personalizzazione della cura
Medicina olistica o atteggiamento olistico?
I rischi della medicalizzazione
Dalla cura del sintomo alla dipendenza farmacologica
Capitolo 5 - Le terapie farmacologiche
Le benzodiazepine
Gli antidepressivi
Capitolo 6 - Le psicoterapie
La psicoterapia breve
La psicoanalisi
Psichiatria o psicoterapia?
La psicoterapia cognitivo-comportamentale
Psicoterapia di gruppo: lo psicodramma
Capitolo 7 - Le terapie non convenzionali
La fitoterapia
Aromaterapia
Omeopatia e individuazione del simile
I fiori di Bach
Medicina tradizionale cinese e agopuntura
Capitolo 8 - Due casi clinici
Francesca, 22 anni
Roberto, 28 anni
Capitolo 9 - L'attività fisica
Sport e attività fisica
Tai chi
Chi kung (qi gong)
Lo yoga
Capitolo 10 - L'alimentazione
Ansia per il cibo o cibo ansiogeno?
Alimenti yin e alimenti yang
Alimenti antidepressivi
Ricette antidepressive