Vincere lo Stress Quotidiano

Introduzione

Capitolo 1 - CONCETTI GENERALI
Significato del termine
Tipologie di stress
La risposta allo stress è soggettiva

La nostra reazione di adattamento allo stress

Il sistema Psico-Neuro-Endocrino-Immunologico coinvolto nella gestione dello stress

Capitolo 2 - STRESS LAVORATIVO
Trauma psichico acuto
Stress lavorativo cronico
Consigli preventivi e terapeutici

Capitolo 3 - STRESS E SALUTE
Quanto sono patogeni gli eventi stressanti?

Patologie da stress cronico

Capitolo 4 - COME RIDURRE IL NOSTRO STRESS QUOTIDIANO
Principali cambiamenti comportamentali anti-stress di tipo generico
Trattamento anti-stress personalizzato

Capitolo 5 - CASI CLINICI
1 - Un caso di patologia autoimmunitaria: Connettivite Indifferenziata

2 - Un altro caso di patologia autoimmunitaria: Sclerosi Multipla

3 - Un caso di patologia neoplastica: Cancro Mammario

Riflessione conclusiva

Oggi siamo tutti eccessivamente impegnati; abbiamo tutti poco tempo, nonostante siamo sempre di corsa; dormiamo poco sia per le molte cose da fare, sia perché cediamo alla tentazione di rilassarci davanti al televisore.

In conseguenza di ciò, diventiamo sempre più nervosi, sempre più stanchi … cioè sempre più stressati!

Alcuni rinviano il problema sperando nella pensione, che però pare allontanarsi ogni anno di più in nome di quella produttività che ci ha reso la vita sempre più frenetica e l’ha svuotata della gioia vera, del piacere di godere delle affetti e delle piccole cose quotidiane.

Perché dobbiamo vivere così?
Che senso ha una vita impostata in questo modo?
Siamo noi o altri che devono decidere della nostra vita?
Come possiamo riappropriarci della libertà di assaporare il bello della vita?

Sono le domande che io stesso mi pongo e alle quali cerco di rispondere concretamente modificando piano piano, quando posso e come posso, la mia giornata.

Sono anche domande che mi nascono spontanee quando visito un paziente affetto da gravi patologie cronico-degenerative di tipo cardiovascolare, autoimmunitario, neurologico o neoplastico causate proprio da un forte e prolungato stress quotidiano. E persone come queste ne incontro molte, troppe e troppo spesso!
Allora mi chiedo: Perché dobbiamo ridurci così?

Siamo nati solo per produrre, per essere stressati e logorati dal lavoro e poi per soffrire patologie distruttive e menomanti la nostra dignità umana?
Forse, se non modificheremo il ritmo della nostra vita, tra poco tempo anche noi stessi sperimenteremo quelle patologie e la sofferenza personale e familiare che è a loro associata!

Questo scritto è nato da queste riflessioni spontanee e dal desiderio di diffonderle, con la speranza che possano essere di aiuto a qualcuno come lo sono state per me.
Vorrei solo far riflettere il Lettore su un concetto importante: uno stress prolungato causa gravi patologie e l’uomo saggio sa capire i segnali che il suo organismo gli manda e sa intervenire prima che sia troppo tardi.

In realtà, si può guarire anche dalle patologie cronico-degenerative, ma bisogna sapere che in questo caso il trattamento farmacologico svolge solo un’azione sintomatico-palliativa … si devono percorrere altre strade (che in questo volume sono brevemente riportate) che ci chiedono prima di tutto di reimpostare radicalmente la nostra vita.

In ogni caso, sappiamo tutti che prevenire è molto meglio di curare, ma riconoscere una via come utile e buona, non significa saperla percorrere.
Comunque sia, la conoscenza è un requisito necessario, anche se implica sempre una responsabilità.

Il senso di questo volumetto è di fornire un quid di conoscenza che stimoli il Lettore a crescere in fermezza interiore per attuare concretamente quei cambiamenti che sono necessari per restare o diventare libero: la salute vera e profonda è libertà!