Vincere il Mal di Schiena con il Metodo Feldenkrais

Il libro è suddiviso in tre capitoli principali.

Nel capitolo “Una schiena diritta o una schiena saggia?” l'autrice analizza quali sono le condizioni necessarie per il benessere della schiena, tenendo soprattutto conto delle sfide poste all'area lombare dalla vita moderna, per poi passare alla descrizione di alcuni esercizi atti a risvegliare questa zona.

Il capitolo “Un patrimonio di risorse per i tempi difficili” insegna come reagire a una situazione di sofferenza: aggirando il dolore attraverso piccoli accorgimenti (anziché affrontandolo con caparbietà) è possibile sfuggire al senso di frustrazione e pessimismo insiti in ogni condizione caratterizzata dalla difficoltà.

L'ultimo capitolo “Liberate la schiena” costituisce la conclusione ideale dell'intera opera: in accordo con i consigli forniti precedentemente, Ruthy Alon sottolinea che l'atteggiamento mentale e psicologico, in grado di superare anche situazioni oggettive di emergenza, costituisce la premessa per un'esistenza vissuta nella serenità e nella pienezza.

Nell'“Appendice bibliografica e documentaria” sono indicati i testi di approfondimento e gli indirizzi di riferimento per chi vuole frequentare corsi sul metodo Feldenkrais.