Spegni la Mente Accendi il Cervello

Un manuale teorico-pratico che permette di trasformare uno stato di stress e affaticamento in benessere fisico, mentale ed emotivo in otto settimane. Gli esercizi lavorano gradualmente e in profondità per garantire un'evoluzione costante e duratura.

Spegni la Mente. Accendi il Cervello è un libro tramite il quale l'autrice condivide nozioni di Medicina Tradizionale, Naturopatia, Biologia, Neuroscienze e Spiritualità contemporanea, con il solo scopo di applicarle in maniera pratica e utile al quotidiano personale.

Uno stato di stress e di esaurimento deriva da una mancata unione fra corpo-mente-cuore, pertanto il testo vuole essere un viaggio esperienziale pratico intento a motivare il lettore a ritrovare e ricreare questa unione interiore.

Ogni capitolo contiene nozioni teoriche semplificate seguito poi da esercizi pratici e meditazioni semplici da integrare nel proprio quotidiano.

Rispecchiando la natura dell'autrice, il manuale sposa la concretezza della scienza con l'intangibilità del mondo emotivo interiore per offrire una prospettiva di apertura, di possibilità e di evoluzione.

INDICE DEL LIBRO
In che mondo stai vivendo?
Note
La mia via di Damasco
La mappa del tesoro
La costanza: diffìcile da mantenere in assenza di risultati immediati
La disciplina di mantenere la pratica e le abitudini una volta che le cose migliorano
Avere il coraggio di ascoltare la propria voce interiore
Credere e scegliere la propria felicità
Il corpo
Organi e Visceri Multidimensionali
L'Epigenetica e la Salute della Cellula
Pratica
Note
La tua amica Mente
La Teoria
Il Cervello Emotivo e Cognitivo
Il Secondo Cervello
Gli Schemi Mentali e la Neuroplasticità
La Neuroplasticità
Il Default Mode Network
La pratica
Note
Chiudiamo il cerchio
Teoria
Le emozioni all'interno del cervello
La Strada dell'Accoglienza
La Voce del Cuore
Pratica
Note
Conclusione
Protocollo di otto settimane per spegnere la mente e accendere il tuo cervello
Note