Smetto di esaurirmi

Inteso come avanzato stato di esaurimento, il burn-out è un fenomeno che riguarda un numero crescente di persone.

Marlène Schiappa, fondatrice del network e del blog Maman travaille (“Mamma lavora”), è riuscita in prima persona a sconfiggere brillantemente la stanchezza e a conciliare lavoro e vita privata.

Ha messo a punto un programma di 21 giorni a disposizione di tutti per aiutare a liberarci dalla pressione e recuperare energie.

Cédric Bruguière, esperto di gestione della carriera, offre un illuminante contributo professionale per insegnarci a crescere senza rimetterci la salute.

INDICE:
Settimana 1 - Agisco sulle fonti interne del mio esaurimento
Giorno 1 Prendo consapevolezza
Giorno 2 Ascolto i miei bisogni
Giorno 3 Rassicuro la mia autostima
Giorno 4 Lascio le mie valigie!
Giorno 5 Smetto di colpevolizzare (e colpevolizzarmi)
Giorno 6 Trasformo la mia gelosia
Giorno 7 Reinvesto nel mio ambiente
Bilancio Settimana 1
Settimana 2 - Riprendo il controllo sul mio ambiente professionale e personale
Giorno 8 Abbandono il mio ruolo abituale sul lavoro
Giorno 9 Rivedo il mio rapporto con il lavoro
Giorno 10 Rivedo il mio equilibrio familiare
Giorno 11 Rinuncio allo stress 3.0
Giorno 12 Imparo a dire di no
Giorno 13 Imparo a rilassarmi
Giorno 14 Sperimento la serendipità
Bilancio Settimana 2
Settimana 3 - Mi circondo di persone positive e ritrovo la mia vitalità
Giorno 15 Rinuncio a essere perfetto
Giorno 16 Evito le persone tossiche (e divento una persona-risorsa)
Giorno 17 Mi faccio accompagnare da un professionista
Giorno 18 Mi idrato per tutta la giornata
Giorno 19 Sono quello che mangio
Giorno 20 Mi muovo, mi muovo e... mi muovo
Giorno 21 Ritrovo un sonno “di qualità”
Bilancio Settimana 3
Conclusione
Bibliografia