Slow Walk. Il Manuale del Camminare Lento

Ringraziamenti - Introduzione
La filosofìa del camminare
Il valore terapeutico del camminare - Viaggiare? Sì, ma a piedi - Camminare come terapia - La camminata dell'attenzione - «La nostra natura consiste nel movimento...» - Il nuovo esploratore
Lo stretto necessario
I vestiti - Le scarpe - Lo zaino - La tenda - Il sacco a pelo - Accessori - Il kit di emergenza - L'igiene personale
L'alimentazione naturale del camminatore
Le piante del camminatore
Il pronto soccorso naturale
Cenni di pronto soccorso
I consigli della guida
Pericoli, imprevisti e astuzie - Camminare con i bambini - La fotografia - Il turismo responsabile - Notizie utili
In cammino
I piccoli cammini da fare lentamente - I grandi cammini da fare lentamente - Le poche ma buone regole per camminare nella natura
Il memorandum - Chi sono

Questo piccolo, eccezionale manuale ci dice tutto quello che c'è da sapere e da imparare per riscoprire il profondo piacere di momenti intensi vissuti in comunione con se stessi e con la natura:
- quali calzature scegliere
- quale abbigliamento indossare
- quale sacco a pelo preferire
- quale zaino quali accessori
- e ancora, come averne cura
- come procurarseli o come costruirli da sé.

Perché un manuale del “camminare lento”?
- Perché troppo spesso ci dimentichiamo quanto sia bello ritrovare il contatto con la natura e con noi stessi
- perché solo la lentezza ci dà il tempo di meravigliarci della bellezza
- perché il camminare ci invita a un viaggio dentro noi stessi che ci apre a orizzonti emozionanti e sconosciuti.

Camminare è un gesto semplice e spontaneo che ci avvicina al nostro ritmo biologico, che è quello della natura.