Meditazione per Scettici

La pratica secolare della meditazione gode ancora oggi di ottima salute, nonostante gli scettici e i critici.

Oggi sappiamo che il motivo di questo successo ha fondamenti scientifici: la meditazione ha effetti persistenti su importanti aree cerebrali. Ciò significa che meditare è a tutti gli effetti un modo per conoscere e trasformare se stessi.

Ulrich Ott ci guida nel mondo della meditazione supportato dai dati della neuroscienza e dimostra che si può meditare senza condizionamenti ideologici e senza tirare in ballo religione ed esoterismo.

Ci propone quindi una guida scientifica volta al raggiungimento della consapevolezza, utile per chi vuole meditare e ottenere risultati tangibili.

Il libro contiene anche tutti i consigli fondamentali per la corretta posizione da seduti, la respirazione più appropriata, la chiarificazione di emozioni e pensieri.

“Nella meditazione, lasci la superficie per andare in profondità. Prendi coscienza dei piani di esistenza al di sotto e al di là dell’attività frenetica dei pensieri”.

INDICE DEL LIBRO
Prefazione
Introduzione
PRIMA PARTE - La via del Sé
Postura
Respirare
Sentire
Pensare
Essere
Ulteriori indicazioni

SECONDA PARTE - Approfondimento scientifico
Ricerca sulla meditazione
Effetti della meditazione sulla salute
Ricerca neuroscientifica sulla meditazione
Riepilogo e previsioni
Bibliografia