La saggezza del secondo cervello

Prima parte - La pancia, che complesso!
Capitolo 1 Il secondo cervello, come è fatto e come funziona
Capitolo 2 Le influenze del secondo cervello sul primo
Capitolo 3 Le influenze del primo cervello sul secondo
Capitolo 4 La digestione, un lungo processo con molti attori
Capitolo 5 Le difese della pancia
Seconda parte - Per una pancia in buona salute
Capitolo 6 Alimentazione
Capitolo 7 Tecniche antistress e meditative
Capitolo 8 Esercizi per rilassare i cervelli
Capitolo 9 Fitoterapia
Conclusioni. Una visione unitaria

È ormai assodato che le relazioni tra la porzione del sistema nervoso che abbiamo dentro la scatola cranica e la porzione che abbiamo dentro la parete intestinale sono rilevanti e a doppio senso di marcia.

Il primo cervello, quello cranico, influenza il secondo, quello viscerale, ma anche il secondo influenza il primo, nel senso che quello che accade nella testa (stress, emozioni) influenza la salute della pancia e viceversa: la salute della pancia può influenzare il benessere mentale (depressione, ansia e altri disturbi psichici) e quello immunitario.

La nuova edizione, che esce a 8 anni dalla prima, si presenta ampliata e aggiornata in tutti i capitoli accuratamente rivisti alla luce delle più recenti conoscenze.

In particolare si è dato spazio alle ricerche che collegano l'intestino a disordini psichiatrici gravi e a malattie autoimmuni, come l'artrite reumatoide e le malattie infiammatorie intestinali, ma anche a problemi ginecologici e dermatologici.

Completano il volume i consigli per un'alimentazione equilibrata e per un uso corretto della fitoterapia e degli esercizi di rilassamento.