Prendi in mano la tua salute!

Quando Batman indossa la sua famosa tuta blu e nera, una forza sovrumana si impadronisce di lui e lo rende invincibile; a quel punto è pronto ad affrontare i peggiori pericoli. E se, come lui, anche noi diventassimo i supereroi della nostra salute, invulnerabili agli attacchi che ci possono danneggiare o annientare? I più fatalisti tra voi diranno che si tratta di fantascienza e che non possiamo far nulla quando una malattia ci colpisce. O ancora, che alcuni sono geneticamente più fortunati di altri.

Eppure, vi assicuro che possediamo questa tuta, benché sia nascosta nella parte più profonda di noi. Basta scoprire dove si trova per trarne beneficio. La nostra struttura è composta da un reticolo impressionante: 639 muscoli e più di 70.000 chilometri di nervi percorrono il nostro corpo. Disponiamo di mezzi per individuare i muscoli “buoni” e i nervi “chiave” che dobbiamo risvegliare e attivare per mantenerci in buona salute.

In questo libro vi darò consigli per proteggervi da numerose malattie e aver cura di voi in maniera alternativa. Si tratta di un modo diverso di intendere la medicina: utilizzeremo le risorse personali per costruire e rinforzare le nostre difese contro le aggressioni. Il nostro corpo e la nostra mente, che interagiscono incessantemente, sono dei veri e propri tesori, che dobbiamo conoscere e tenere in esercizio ogni giorno.

Questi consigli sono raccolti in cinque capitoli, che costituiscono i pilastri di una buona salute: l'alimentazione, la gestione del nostro corpo, la cura quotidiana da dedicargli, l'esercizio del nostro cervello e, infine, i segreti della padronanza di sé e dell'ottimismo. Vi insegnerò anche le nozioni fondamentali per rendere dinamico il vostro organismo.

Grazie a questo libro diventerete il coach della vostra salute. Progressivamente, svuoterete l'armadietto dei medicinali. Seguendo le mie istruzioni, sentirete la vostra forza di volontà aumentare e la vostra energia prendere il volo. Sentirsi in forma, sereni e distesi, è la chiave dell'equilibrio e della felicità. Ed è proprio la felicità uno dei rimedi migliori contro l'usura delle nostre cellule. Si crea allora un circolo virtuoso che apre la strada verso una vita lunga e in buona salute.