Piccolo Yoga

L'unico libro in Italia e nel mondo per creare lezioni di yoga che siano divertenti e coinvolgenti per bambini dai 5 agli 11 anni.

Piccolo Yoga è uno strumento unico e pratico nonché chiaro, semplice e didattico. È un libro unico non solo in Italia ma anche all'estero. Non ci sono altri libri come questo che permettono di costruire nei minimi dettagli una serie di lezioni di Yoga per bambini.

Il libro contiene immagini di altissima qualità che spiegano nel dettaglio ogni posizione e la metodologia usata per insegnare yoga ai bambini è frutto della creatività e dell'esperienza dell'autrice, molto nota nel mondo yoga e punto di riferimento per lo yoga per bambini.

Il libro permette di strutturare lezioni di yoga nei minimi particolari sia per principianti che per bambini più esperti. Solitamente i libri di yoga propongono semplicemente posizioni o sequenze, quest'opera invece accompagna l'insegnante, l'educatore o il genitore dai riti di apertura, per tutta la lezione, fino ai riti di chiusura.

Perché far praticare yoga anche ai più piccoli?

Lo yoga porta innumerevoli benefici ai bambini:
- permette la prevenzione di vizi posturali
- aiuta i piccoli a riconoscere e quindi fronteggiare le emozioni negative, lo stress e l'ansia favorendo calma, serenità e autostima
- accresce la capacità di attenzione e concen­trazione influendo positivamente sull'apprendimento scolastico
- migliora nettamente la capacità di superare frustrazioni
- migliora le relazioni fra genitori e figli
- aiuta a conoscere meglio se stessi
- promuove la trasmissione di valori universali
- i bambini crescerenno come individui consapevoli di sé e delle proprie relazioni

Le ricche sequenze fotografiche rendono il libro di facile consultazione anche ai più piccoli.

Piccolo Yoga è la prima guida completa di yoga per un'età così importante come quella evolutiva e contiene:
- rituali di apertura e chiusura
- giochi preparatori
- favole con asana per impararle divertendosi
- giochi per imparare il respiro
- tecniche di concentrazione
- esercizi di rilassamento fisico
- schede didattiche per “assemblare” le singole attività in un programma pluriennale graduato per età e livelli
- riflessioni teoriche e consigli pratici per educatori, insegnanti e genitori
- tracce per dialoghi e riflessioni in condivisione.

È un testo originale e ricco di informazioni. Con questo libro in mano, chiunque conosca un po' di yoga è in grado di creare delle lezioni per bambini (anche i genitori a casa propria).

INTRODUZIONE
Cos'è lo yoga
Educazione e yoga
Le principali differenze tra pratica yoga per bambini e per adulti
Perché i bambini dovrebbero praticare lo yoga
I benefici fisici e terapeutici
I benefici psichici e relazionali
I feedback dei bambini
CONSIGLI PER CHI VUOLE INSEGNARE YOGA AI BAMBINI
Premessa: lavorare su se stessi
A quale età?
Insegnare yoga a scuola
Praticare yoga in famiglia
COME AVVICINARE I BAMBINI ALLO YOGA, I PRIMI INCONTRI
Prima difficoltà: disporsi ordinatamente nello spazio
Seconda difficoltà: chi parla? Chi ascolta?
La presentazione: cos'è lo yoga?
Altre strategie
Attività-test
IL RITO NEL LABORATORIO YOGA
Riti d'apertura e chiusura per bambini da 5 a 7 anni
Riti d'apertura e chiusura per bambini da 8 a 10 anni
GIOCHI PER CONOSCERSI E DIVENTARE AMICI
L'importanza del gioco nella pratica yoga per bambini
Come far rispettare le regole: il turno d'osservazione
Giochi per conoscersi e diventare amici (per bambini da 5 a 7 anni)- livello principianti
La prova di iniziazione: La tribù dei piccoli yogi
Giochi per approfondire (per bambini da 8 a 10 anni)- livello intermedio
ASANA E FAVOLE
Le asana: definizione e benefici
Perché inserire le favole nella seduta di yoga
Come si svolge l'animazione delle favole
Favole e asana (per bambini da 5 a 7 anni)
Favole e asana (per bambini da 8 a 10 anni)
TECNICHE DI CONCENTRAZIONE PER PICCOLI YOGI ESPERTI
L'importanza del respiro nella pratica yoga
Giochi di respiro
Concentrazione con Trataka
Il senso dei mudra
Meditazione dei tre sassolini
GIOCHI DI RILASSAMENTO
Il rilassamento fisico
Rilassamento con visualizzazioni
Rilassarsi con le favole
SEZIONE DIDATTICA
Lezioni per bambini da 5 a 7 anni (livello principianti)
Lezione speciale: diventiamo una tribù
Lezioni per bambini da 8 a 10 anni (livello intermedio)
Lezioni per bambini di livello avanzato
DEDICA
RINGRAZIAMENTI