Piccolo Manuale dello Shinrin Yoku

IN EQUILIBRIO GRAZIE ALLA NATURA
- LO SHINRIN YOKU, UN TREND SOSTENIBILE
- Un regalo per corpo, mente e anima
- Potenziamento degli effetti grazie alla presenza mentale
- Immergersi in un mondo affascinante
UN SAPERE ANTICO PER LA NOSTRA EPOCA MODERNA
IL POTERE TERAPEUTICO DEL BOSCO
- RAFFORZAMENTO DEL SISTEMA IMMUNITARIO E PREVENZIONE DEL CANCRO
- IL POTERE DEI FITONCIDI
- ARIA RICCA DI OSSIGENO
- EFFICACI ABBATTITORI DELLO STRESS E IPOTENSIVI
- LA VISTA DEL BOSCO DI PER SÉ AIUTA A GUARIRE
IL MITO DELLA FORESTA
LA BETULLA, PIANTA DALLA GRACILE BELLEZZA
APPUNTAMENTO CON LA VITA
IL FAGGIO ROSSO, NOBILE E LUMINOSO
IMMERSIONE: NOZIONI DI BASE
- ABBIGLIAMENTO COMODO
- IL LUSSO DI ESSERE IRRAGGIUNGIBILI
- SBARAZZARSI DELLA ZAVORRA
- RILASSAMENTO DI SPALLE E NUCA
- LASCIAR ANDARE
- STABILIRE UNA CONNESSIONE
LA QUERCIA, REGINA DEI BOSCHI
IL POTERE DEL RESPIRO
- RESPIRAZIONE PROFONDA FLUENTE
- PROLUNGARE IL FLUSSO
IL LARICE, ROBUSTO ALBERO ELIOFILO
EBBREZZA DEI SENSI
- UNA DELIZIA DI PRIM'ORDINE PER GLI OCCHI
- IL CANTO DEL BOSCO
- RESPIRARE IL MONDO
- VEDERE CON LE MANI
- A PIEDI NUDI SUL MUSCHIO FRESCO
- IL SAPORE DEI FIORI DI NOCCIOLO
L'ABETE ROSSO, ALBERO DELLA CUCCAGNA PORTATORE DI PROSPERITÀ
IL MONDO DALL'ALTO
L'ACERO, UN ALLEGRO ELEMENTO DEL BOSCO
L'ONTANO ROSSO, ALBERO LEGGENDARIO E INQUIETANTE
IL TASSO, MISTERIOSO ALBERO PROTETTIVO
YOGA NEL BOSCO
- L'ALBERO
- IL TRIANGOLO
IL PINO, SOLARE GIOIA DI VIVERE
- Aromaterapia
- Viaggio interiore
IL TIGLIO, ALBERO DELL'AMORE
NELL'ALTERNANZA DELLE STAGIONI
- PRIMAVERA: ISPIRAZIONE E RINNOVAMENTO
- IL SASSO MAGICO
- Rituale di purificazione per coraggiosi
- ESTATE: VIVERE LA PIENEZZA
- Meditazione sulla luce
- AUTUNNO: UN TRIPUDIO DI COLORI
- La vita è trasformazione
- INVERNO: IL TEMPO DEL SILENZIO
- Il piacere della sauna
- Incrementare la gratitudine
- Impressione invernale
L'ABETE BIANCO DAL NOBILE ASPETTO
SUPERARE GLI OSTACOLI
- Indice delle fonti
- Bibliografia
- L'autrice