Personal pilates

Il pilates è un metodo di allenamento sviluppato all’inizio del Novecento da Joseph Pilates, che trasse ispirazione dalle antiche discipline orientali, prime fra tutte lo yoga (India) e il Do-In (Giappone).

Si tratta di un approccio innovativo alla ginnastica, nel quale si allena la mente a controllare i muscoli, soprattutto quelli posturali; praticato con continuità, il pilates permette di acquisire maggiore coordinazione nei movimenti, una postura più eretta, un maggior bilanciamento nei movimenti e una respirazione più profonda ed efficace, nonché una notevole tonicità e un generale senso di rilassamento.

Rinforzando i muscoli del tronco, inoltre, è possibile alleviare e prevenire il mal di schiena.

Questa pratica e semplice guida, con numerose fotografie dei vari step e spiegazioni passo per passo, permette a tutti di imparare la tecnica e di eseguire gli esercizi a casa propria.

Si parte dalle basi, aumentando gradualmente la difficoltà, fino a raggiungere un livello avanzato.