Ossitocina, l'ormone dell'amore

PRIMA PARTE - Il sistema di calma e connessione
I. L'ossitocina
Una coppia di vecchia data
Non soltanto un ormone femminile
Come fa l'ossitocina a fare tutto ciò?
Una visione d'insieme e una visione in dettaglio
II. Le condizioni ambientali
Stress costante - rara calma
Alla ricerca della calma
Dal punto di vista degli operatori
La necessità di ulteriori ricerche
III. Un equilibrio necessario
Attacco o fuga
Calma e connessione
Un equilibrio necessario
SECONDA PARTE - Il ruolo dell'ossitocina nel cervello e nel sistema nervoso
IV. I centri di controllo del corpo
Il sistema nervoso centrale
Il sistema nervoso periferico
Il sistema nervoso somatico
Il sistema nervoso autonomo
Il sistema nervoso sensoriale
I nervi cranici
L'ipotalamo e l'ipofisi
Un ruolo duplice
V. Come funziona l'ossitocina
Un canto corale
I recettori dell'ossitocina
Come viene controllata l'ossitocina
TERZA PARTE - Gli effetti dell'ossitocina
VI. Gli effetti delle iniezioni di ossitocina
Meno paurosi, più socievoli e più premurosi
Incremento della memoria sociale
Più calma e meno dolore
Migliore capacità di apprendimento
Effetti sulla pressione sanguigna
Regolazione della temperatura corporea
Regolazione della digestione
Regolazione del livello dì liquidi
Crescita e cicatrizzazione
Effetti sugli altri ormoni
VII. L'albero dell'ossitocina
Il principio della crescita
Il processo della crescita
Espulsione
Socialità, curiosità e accoppiamento
I diversi rami sono connessi
Effetti di attivazione a breve termine
Riduzione duratura dello stress a lungo termine
Rami che si muovono assieme
Il bisogno di crescere e difendersi
Recuperare e ripristinare l'equilibrio
VIII. L'ossitocina, star indiscussa nell'allattamento
L'ossitocina e il latte
L'ossitocina e il neonato
Serenità e allattamento
L'ossitocina e il cesareo
L'allattamento e il legame emotivo
Stare assieme agli altri
QUARTA PARTE - Connessioni
IX. L'ossitocina e il tatto
Il duplice effetto del tocco
Il ruolo chiave dell'ossitocina
Le carezze e la crescita
X. L'ossitocina e gli altri sensi
XI. L'ossitocina e la sessualità
Il picco dell'orgasmo
Sesso e salute
XII. L'ossitocina e la vita di relazione
Relazioni di attaccamento
Il contatto fisico e il legame di attaccamento
Il contatto fisico e il parto
Diversi tipi di contatto fisico
Il sostegno psicologico
L'assenza di contatto fisico
Una buona intesa fa bene alla salute
Affezionarsi a un luogo
QUINTA PARTE - Come trovare calma e connessione
XIII. Il massaggio
Massaggio e contatto pelle a pelle
Il massaggio in caso di ospedalizzazione
Antistress
XIV. Mangiare, un massaggio interno
Tra l'intestino e il cervello
Pieno e soddisfatto
Disturbi alimentari
XV. Tabacco, alcol e altre droghe
Un bicchierino per rilassarsi
Altre droghe
XVI. Farmaci che generano calma e connessione
Ansiolitici, antidepressivi e antipsicotici
Le difficoltà a usare l'ossitocina come farmaco
Il trattamento dei sintomi legati allo stress
XVII. Tra attività e riposo
Lo jogging sedentario
XVIII. L'ecologia interna