Mente, cervello e respiro

Mente, cervello e respiro è una breve guida per tutti coloro che si occupano di persone, un invito per le lettrici e i lettori a tenere conto di un nuovo punto di vista scientifico occidentale orientato a considerare l'importanza della pratica del respiro consapevole, già nota e utilizzata nel mondo orientale fin dall'antichità, quale grande fattore di cambiamento e attivatore di profonde comprensioni e mutamenti.

La pratica dell'attenzione consapevole al respiro accompagna le autrici da lungo tempo nelle loro esperienze di vita personale e nell'attività professionale, tanto da divenire prassi consolidata e alleata insostituibile nelle terapie individuali o di gruppo.

In particolare, con questo libro intendono condividere e far comprendere l'importanza di coltivare uno stato di attenzione vigile e rilassata, riconosciuto anche come stato di Presenza, e come da tale stato giungano puntualmente nuovi apprendimenti, accelerando i processi creativi e di guarigione.

Prefazione
Introduzione
Indicazioni generali

Capitolo 1
1.1 Neuroanatomofisiologia del cervello: il respiro che attiva e l'influenza delle esperienze
1.2 Integrazione neurale, respirazione consapevole e autoregolazione
1.3 Ulteriori cenni sul funzionamento cerebrale

Capitolo 2
2.1 Modelli mentali e consapevolezza adulta
2.2 La percezione
2.3 Cervello, respiro e relazioni interpersonali

Capitolo 3
3.1 Respiro e salute
3.2 Gli aspetti psicologici dello stress e la sofferenza

Capitolo 4
4.1 Malattia, consapevolezza e respiro
4.2 Come la respirazione consapevole aiuta a migliorare i sintomi
4.3 Il significato psicosomatico delle affezioni dell'apparato respiratorio

Capitolo 5
5.1 Pratiche per approfondire la consapevolezza di sé attraverso il respiro
5.2 Esercizi respiratori
Conclusioni
Bibliografia
Indirizzi utili