Meditazione, passioni e salute

Prefazione
Parte prima Meditazioni e passioni di Antonia Carosella

Capitolo 1 - Paradiso in giardino

Capitolo 2 - Le passioni, le emozioni, i desideri, alla luce delle filosofie orientali
Per un'identità fuori dalla gabbia dell'io
La storia del maestro Ikkyu Sojun, "Asino pazzo"
Distinguere l'oggetto dell'emozione dai suoi effetti
L'illusione di forza generata dalle emozioni
Imparare a trasformare la rabbia
Meditazione, identità e gabbia dell'io
La paura della morte
Riconoscere l'interdipendenza
Le emozioni di Arjuna
Le tre qualità fondamentali
Liberarsi dall'ignoranza

Capitolo 3 - Esercizi di rilassamento e meditazione
Diventare entronauti
Indicazioni generali
Come eseguire gli esercizi
Quando fare gli esercizi
Durata degli esercizi
Come uscire dagli esercizi
Prima sequenza di quattro esercizi
Seconda sequenza di quattro esercizi
Terza sequenza di quattro esercizi
Quarta sequenza di quattro esercizi
Letture di riferimento

Parte seconda Filosofia e scienza delle passioni di Francesco Bottaccioli
Capitolo 4 - Quando la politica era una passione
Milano 1969
Roma 1977
1982. Passioni contrastanti
1985-1990. La passione per il potere vista da dentro
Uso politico delle passioni
La fantasia al potere
Il privato è politico
Una risata vi seppellirà
Un vaffa vi illuderà
La paura come politica
L'odio bipartisan
Le sardine: ricominciamo dalle basi

Capitolo 5 - Filosofia delle passioni a Oriente e a Occidente
La nascita della filosofia a Occidente è meticcia
Due diverse vie di controllo delle passioni
La teoria e la pratica della meditazione a Oriente e a Occidente

Capitolo 6 - Emozioni, passioni e salute
Emozioni positive e salute
Felicità e salute
Senso di sé e soddisfazione nella vita
Rilassamento, benessere psichico e gravidanza
Sentirsi aiutati
Emozioni e passioni negative: rimuginio e solitudine
Sentirsi soli
L'isolamento sociale atrofizza l'ippocampo
Sentirsi inadeguati, vergognarsi
Le malattie

Parte terza Il metodo PNEIMED: fondamenti e risultati di Anna Giulia Bottaccioli
Capitolo 7 - Il metodo PNEIMED
La meditazione e le terapie mente-corpo: le evidenze scientifiche
Il metodo PNEIMED: i fondamenti
Il metodo PNEIMED: gli studi pubblicati

Il libro che presentiamo prosegue il discorso avviato con il nostro precedente lavoro Meditazione, psiche e cervello.

Il tema è quello delle passioni, delle emozioni e dei desideri, che viene sviluppato su più piani: dal racconto autobiografico all'esame di come viene affrontato dalla filosofia orientale e occidentale e dalle neuroscienze, con particolare riguardo alle conseguenze sulla salute psicofisica, con esempi fondati sulla letteratura scientifica più attendibile.

La gestione delle passioni e delle emozioni è un tema cruciale della riflessione umana da sempre. Oggi siamo nella felice condizione di poter verificare scientificamente gli effetti delle emozioni, negative e positive, sull'equilibrio di una persona.

Al tempo stesso, possiamo recuperare l'antica saggezza per incamminarci sul sentiero che porta alla conoscenza profonda della dimensione emozionale del nostro essere, con l'obiettivo di migliorarci e vivere più felicemente.

Il libro quindi è anche una guida pratica. Contiene, infatti, una serie di esercizi meditativi la cui pratica è la condizione fondamentale di ogni cammino di avanzamento.

La seconda edizione è stata aggiornata in ogni sua parte con l'aggiunta di una terza parte dedicata al Metodo meditativo (PNEIMED, Meditazione a orientamento PNEI) che pratichiamo e insegniamo in corsi universitari e della Simaiss, la nostra Scuola di formazione professionale in cure integrate. Questa parte è stata scritta da nostra figlia Anna Giulia che, da medico e docente universitaria, cura la ricerca scientifica sul Metodo PNEIMED.

Antonia Carosella, Anna Giulia e Francesco Bottaccioli