Le tecniche di respirazione yoga

Il nostro atto più naturale, respirare, può diventare grazie allo yoga uno strumento di salute potente, una risorsa inesauribile cui attingere in qualsiasi momento.

È il Pranayama, l'arte di assorbire energia vitale attraverso il controllo del respiro, un alfabeto che, appreso correttamente, spalanca nuovi orizzonti di comunicazione con noi stessi e con le energie dell'universo.

Questo libro, scritto da un maestro yoga con quarant'anni di esperienza, illustra:
- le principali tecniche di Pranayama, da quelle più semplici a quelle di difficoltà via via superiore;
- le posizioni più adatte per ciascuna tecnica;
- i principali benefici e le eventuali controindicazioni dei diversi esercizi;
- come contrastare con la respirazione yoga i più comuni disturbi.

Il libro è completato da quattro esercizi audio di respirazioni guidate in cui la voce, con accompagnamento musicale, scandisce i tempi dell'esecuzione.