La salute comincia in bocca

Come tutto ebbe inizio: al posto di un'introduzione
1. L'uomo e la bocca
Chi mai penserebbe alla bocca come causa dei disturbi fisici?
La bocca come specchio della vita
Il nostro corpo si autoregola 
La medicina tradizionale e la naturopatia si completano 
Saluti dal Pleistocene
Lo sviluppo evolutivo della bocca
Il patrimonio dell'evoluzione
Il nesso tra postura eretta e bocca
Il nostro istinto linguistico
Nel grembo materno: come si forma la bocca
Le prime settimane
La lingua: il primo organo di senso
Si formano i denti
Dall'essere embrioni a succhiarsi il pollice
Lo sporco fa ingrassare
Perché l'allattamento è così importante
La benedizione del primo latte materno
Dai denti da latte al morso adulto
La suzione: il primo allenamento del corpo
2. Respirare, succhiare, masticare, deglutire: come la bocca definisce la nostra vita
Cosa succede quando respiriamo
Perché è meglio tenere la bocca chiusa
Respirare a ritmo con la vita
La respirazione: una questione di postura
Tossire, starnutire, sbadigliare: come il corpo si difende
Quando tratteniamo il respiro: il ruolo della laringe
Che cosa succede quando mangiamo
Perché ci viene l'acquolina in bocca
L'appetito: un principio di piacere della natura
Chi mastica bene, vive meglio
Cosa mangiamo, come mangiamo: dritte sull'alimentazione dall'età della pietra
A scuola di gusto: sviluppare la percezione gustativa
Che cosa succede quando parliamo
Come si formano i suoni
Prima di parlare: respirazione, suzione, masticazione, deglutizione
3. Le interazioni tra bocca e psiche
L'origine delle emozioni basilari
La bocca della verità
Cosa succede quando ridiamo
Perché ridere regola la circolazione sanguigna (e non solo)
Perché ridere ci rende felici
Cosa succede quando piangiamo
Cosa succede quando cantiamo
Cosa succede quando baciamo
4. Patologie e disfunzioni del cavo orale
La respirazione orale: una disfunzione sottovalutata
Respirare con la bocca fa male
Chi respira con il naso è più attivo
Difficoltà a deglutire e altri disturbi
I denti e le loro patologie
La carie: la malattia più comune
Parodontosi, la causa primaria di perdita dei denti
In difesa dei denti del giudizio
Disturbi ortodontici: deformazione dell'ossatura mandibolare e malocclusioni
Occlusione retrusiva e protrusiva, morso crociato, profondo e aperto
Cause delle anomalie temporo-mandibolari
Primi tentativi di trattamento: gli albori e i progressi dell'ortodonzia
Tensioni muscolari: il risultato disastroso di una reazione a catena
Perché digrignare i denti può causare il mal di schiena
Alito cattivo
5. Esercizi per ritrovare una respirazione, una suzione, una masticazione e una deglutizione migliori
Alcune considerazioni preliminari
Respirate con la bocca? Piccolo test di respirazione
Dalla respirazione orale a quella nasale
Elogio della vanità: un piccolo aiuto per la motivazione
E ora iniziamo: esercizi che potete svolgere anche da soli
Esercizi contro l'abitudine di mantenere la bocca aperta associata o meno alla respirazione orale
Esercizi per la chiusura delle labbra
Breve test di posizione della bocca e della lingua: come tengo la bocca? Come “controllo” la lingua?
Esercizi per una posizione di riposo corretta della lingua con e senza respirazione orale/chiusura della bocca
Esercizi per le disfunzioni cranio-mandibolari
Esercizi per la masticazione e l'allenamento delle articolazioni e della muscolatura mandibolare (modificati secondo il metodo B. Padovan)
Esercizi per la suzione e l'allenamento delle articolazioni e della muscolatura mandibolare (modificati secondo il metodo B. Padovan)
6. Le domande più frequenti sulla bocca
Fonti bibliografiche e consigli di lettura
Ringraziamenti
Nota sull'autore