La Forza del Perdono

Essere felici nonostante un passato doloroso, è possibile?

Certamente! Con molta pazienza e perseveranza, attraverso il perdono, si possono superare meccanismi negativi in atto da diversi anni e liberarsi da alcuni fardelli. Il metodo proposto in questo libro vi permetterà di trovare la pace della mente e del cuore, vivere pienamente il presente, realizzare finalmente i vostri sogni e dirigervi verso obiettivi positivi.

Una guida pratica e ricca di esercizi in cui l'autrice, dopo un'analisi delle emozioni negative, quali odio, risentimento, rancore, ferite recenti o che risalgono all'infanzia, affronta il processo del perdono, l'unica chiave che consente di liberarsi dal passato.

Seguendo passo dopo passo le quattro tappe fondamentali indicate dall'autrice, scoprirete come vincere la sofferenza e vivere finalmente in serenità.

Il libro descrive anche le caratteristiche della persona che non è in pace con se stessa, mettendo il lettore in grado di realizzare un'auto-diagnosi.

INDICE DEL LIBRO:
Introduzione
Capitolo 1
Scegliere il perdono, scegliere la vita
Prendersi cura di sé
Le strade sono sempre almeno due
Liberarsi dell'odio
Accettare l'imperfezione
Gettare uno sguardo nuovo sugli altri
Ritrovare la stima di sé
Il segreto della compassione
Lo spirito vincente
Guarire le ferite dell'infanzia
Il sentimento di abbandono
Concedersi il diritto di sbagliare
Capitolo 2
Riappacificarsi con se stessi
Sciogliere i nodi della collera
Liberarsi del passato
Diventare alleati di se stessi
Dominare i propri stati d'animo
I conflitti irrisolti
Il potere di cambiare
Capitolo 3
Porre fine ai comportamenti autodistruttivi
Individuare le cause
Dissolvere la rabbia
Trasformare le energie negative
Acquisire maggior potere su se stessi
Le domande da porsi
La vittoria sulla droga e l'alcol
Ibenefici della liberazione
Rientrare in contatto con l'essere saggio che è in noi
Scoprire la forza interiore
Capitolo 4
Instaurare relazioni armoniose
Gli scenari diabolici immaginari
Liberarsi dall'atteggiamento di condanna
Essere utili agli altri
Il rispetto di sé
Il perdono e l'amore
Evitare la rottura
Guarire le ferite del cuore
L'impegno alla verità
Vincere gli ostacoli che intralciano l'armonia
Capitolo 5
Il percorso del perdono autentico
L'importanza del corpo
Le quattro tappe del perdono
Dopo il perdono: dimenticare l'offesa
Vincere le emozioni ostinate
Capitolo 6
Esercizi
Allontanare la sofferenza
Rilassamento profondo
La pratica del silenzio
Disfarsi della collera
Ispirarsi alle persone che si ammirano
Liberarsi del senso di vergogna
Abbandonare le aspettative
Constatare i benefici delle esperienze dolorose
Visualizzare relazioni positive
Modificare il proprio stato d'animo
Meditare su una preghiera
Capitolo 7
Dopo il perdono: una nuova vita
Liberarsi attraverso l'azione
Scoprire il proprio potenziale
Realizzare i propri sogni
Accrescere le energie vitali
Circondarsi d'amore
Essere ricettivi nei confronti degli altri
Sviluppare l'intelligenza spirituale
Riconquistare la forza
Il segreto della rinuncia
Accedere al sé profondo
Conclusione