Imparare l'Ottimismo

INDICE: Prima Parte - La ricerca: 1. Due modi di guardare la vita - 2. Apprendere l'impotenza - 3. Spiegare l'avversità - 4. L'ultimo stadio del pessimismo - 5. Come pensi, così stai
Seconda Parte - I regni della vita: 6. Il successo nel lavoro - 7. Bambini e genitori: le origini dell'ottimismo - 8. La scuola - 9. Lo sport - 10. La salute - 11. Politica, religione, cultura: una nuova psicostoria
Terza Parte - Il cambiamento: dal pessimismo all'ottimismo: 12. La vita ottimistica - 13. Aiuta tuo figlio ad evitare il pessimismo - 14. L'ottimismo nelle organizzazioni - 15. L'ottimismo flessibile

L'ottimismo è un ingrediente essenziale del benessere e del successo ed è il modo di guardare alla vita che distingue gli ottimisti dai pessimisti.

Chiunque può diventare ottimista

Basta imparare a collegare il successo non a circostanze favorevoli ma alle proprie abilità e al proprio impegno e riuscire a vedere nell’insuccesso non un fallimento personale ma solo un incidente di percorso.

Ottimisti non si nasce, ma lo si può diventare apprendendo a guardare alla vita in modo da trarre il massimo vantaggio dalle lezioni dell'esperienza, dalle proprie capacità e dalle opportunità dell'ambiente.

Seligman presenta in questo libro alcune semplici tecniche
utili a risorgere dal pessimismo e dalla depressione.

In particolare, ci insegna a riconoscere il nostro "stile esplicativo", cioè quello che diciamo a noi stessi di fronte alle avversità, a neutralizzare l'abitudine di pensare "mi arrendo", a migliorare l'umore e lo stato del sistema immunitario e ad aiutare i nostri figli, fin da piccoli, ad utilizzare quelle modalità di pensiero che incoraggiano l'ottimismo.