Il Respiro Felice

La respirazione è la chiave per un corretto funzionamento del nostro metabolismo.

Quando non forniamo al nostro corpo abbastanza ossigeno (e il 90 per cento di noi non lo fai) il nostro metabolismo lavora male e, di conseguenza, ingrassiamo. Al contrario, meglio respiriamo e più ossigeno liberiamo nel nostro organismo con il respiro, più efficacemente il nostro corpo brucia l'energia che introduciamo con il cibo, e allora dimagriamo.

Per una perdita di peso permanente, dunque, non sono necessari diete ferree ed esercizi fisici estenuanti, basta cambiare il modo di respirare.

Pam Grout propone 13 semplici tecniche di respirazione, dalla classica a narici alternate a quelle più innovative, come il respiro Bikini Baywatch, attraverso le quali sarà possibile migliorare sensibilmente il nostro stato psico-fisico. Infatti, una corretta respirazione non solo attiva il metabolismo, favorendo quindi la perdita dì peso, ma riduce anche ansia e stress, contribuendo a una maggiore presenza mentale e a una condizione dì generale benessere.

La salute, e la felicità, comincia dal respiro.

Tredici tecniche di respirazione, semplici ma efficaci, da integrare nella nostra routine quotidiana: appena svegli, alla scrivania, in auto 0 davanti alla tv... Praticamente sempre e ovunque.

Facile da imparare e divertente dà svolgere, questo programma di respirazione darà nuova vita al nostro metabolismo e ci aiuterà a mantenerlo sano e funzionale per sempre!

INDICE
Introduzione
Prima parte: la promessa
Non è un problema di peso, è un problema di respirazione
Solo il respiro e nient'altro che il respiro
Un test per capire se ce un disordine respiratorio
Come il tuo respiro si è trasformato in un rammollito
Le diete portano fuori strada
Perché il respiro vi sorprenderà
Il metabolismo non è scolpito sulla pietra
Un po' di informazioni necessarie per capire il funzionamento del corpo
La teoria completa sul dimagrimento
L'ossigeno: la medicina miracolosa
Seconda parte: il programma
I cocktail di energia
Cocktail 1: Il Respiro Bikini Baywatch
Cocktail 2: Il Respiro Kung Fu
Cocktail 3: Una visita guidata
Cocktail 4: Sciogli il tuo respiro
Cocktail 5: L'espirazione non può più attendere
Cocktail 6: Il Pump
Cocktail 7: Respirazione a narici alternate
Cocktail 8: La dea del respiro
Cocktail 9: 20 respiri connessi
Cocktail 10: Il respiro « Sono troppo stressato e non ce la faccio più »
Cocktail 11: La respirazione ostacolata
Cocktail 12: Mr. Clean Cocktail 13: Kapalabhati
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