Il metodo pilates
L'opera completa sulla tecnica di allenamento più popolare
- 17,10 € invece di € 18,00 Sconto del 5%
- FORMATO: Libro cartaceo - 288 pag
- AUTORE: Anna Maria Cova
- EDITORE: Red Edizioni
- ANNO STAMPA: Aprile 2019
- EAN: 9788857308647
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- Descrizione -
DescrizioneIl metodo Pilates permette di conoscere a fondo il proprio corpo e di utilizzarlo correttamente per ottenerne il massimo beneficio: migliore postura, muscolatura più tonica, articolazioni più elastiche.
I risultati: un aspetto più gradevole, una maggiore economia nel movimento e un aiuto nella prevenzione degli infortuni.
È una tecnica adatta a tutti: potenzia le prestazioni degli atleti, corregge i difetti posturali tipici dell'adolescenza, contrasta il rischio di irrigidimento dell'età matura, prepara le donne al parto e aiuta a ritrovare la forma dopo la gravidanza.
Questo libro propone:
- il lavoro a corpo libero (mat work) diviso per livelli: base, intermedio, avanzato;
- il lavoro con piccoli attrezzi (palla, sensory ball, elastico, magic circle, step barrel);
- gli esercizi più adatti per le patologie più diffuse.
Scritto da Isabella il 07/04/2022
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