Giovani e Sani con la Giusta Alimentazione

Lumira, famosa sciamana, assieme alla dottoressa Elisabeth Büttner ci spiega i principi per un'alimentazione sana sia dal punto di vista biologico, che da quello etico e spirituale.

Uno straordinario libro di alimentazione naturale, in cui Lumira ci rivela i segreti per una cucina sana.

All'inizio del libro ci sono importanti nozioni sulla digestione dei cibi, sulla acidità e alcalinità degli alimenti, sulle proteine vegetali, sui carboidrati e sui grassi.

Lumira e Elisabeth propongono i migliori consigli su:
quando e come mangiare e bere
come e quando andare a dormire e alzarsi
quando mangiare il primo pasto
quali sono gli alimenti migliori
i vantaggi di una dieta crudista, biologica e priva di prodotti di origine animale.

Il libro contiene, inoltre, un utilissimo ricettario con tantissime ricette tutte vegane e crudiste. Zuppe, verdure, pochi cereali, tante le ricette che ci consigliano per seguire l'alimentazione che segue Lumira. L'autrice si nutre, infatti, esclusivamente di vegetali che lei stessa coltiva.

I consigli alimentari di Lumira sono adeguati al suo stile di vita, al suo cammino spirituale, all'ulteriore sviluppo della veggenza e al rimanere giovane per sempre.

Non ti resta che seguire i consigli segreti di Lumira per essere sano e giovane attraverso una corretta e salutare alimentazione.

INDICE DEL LIBRO:
Introduzione
Il mio percorso verso l'alimentazione ottimale
Nutrimento per il corpo, la mente e l'anima
In armonia con l'universo
La digestione
I componenti essenziali dei nostri alimenti
Mangiare nel modo giusto
La dieta dissociata
Cose da sapere sull'alimentazione
L'alimentazione da un'ottica spirituale
Ricette
Crudiste
Frullati & succhi
Zuppe
Salse dip & pesti
Formaggi veg & snack ai semi
Insalate & piatti principali
Cracker, involtini & pizza
Bevande a base di latte vegetale
Dolci
Piatti caldi - Zuppe
Pietanze calde
Consigli per la disintossicazione
Conclusioni