In forma nell'età protagonista

INDICE: Età e cambiamento - Vivere bene la menopausa - Come valutare il livello di benessere - Acqua e aria, fondamenti della vita - Costruire il benessere a tavola - L'effetto magico del movimento - La mente, motore del benessere - II viso in primo piano - Obiettivo corpo: la bellezza globale - Le tecniche manuali del benessere - L'altra faccia del benessere globale - La realizzazione di sé con la programmazione neurolinguistica - Dietro il benessere

Oggi si vive molto più a lungo, ma l'età centrale della vita sotto il profilo sociale e produttivo, quella che viene chiamata 'l'età protagonista', rimane grosso modo quella di un tempo, e va dai 40 ai 60 anni.

Il lettore apprenderà da questo libro come monitorare il proprio stato di forma e rallentare l'inevitabile calo fisico dovuto al trascorrere degli anni; come vivere serenamente la menopausa per le donne e la cosiddetta andropausa per gli uomini (fenomeno dai contorni molto più sfumati e incerti di quelli della menopausa, e tuttavia esistente); come creare il proprio benessere psicofisico a tavola e con l'attività fisica.

Ampio spazio nel libro è dedicato allo sviluppo personale della sfera emotiva e spirituale.

A questo fine si richiamano, accanto a quelle tradizionali, le nuove tecniche psicologiche, quali PNL, coaching, astropsicologia e altre ancora.