Forest bathing

Éric Brisbare da anni esplora le foreste più belle del mondo e pratica quello che in Giappone è noto con il nome di shinrin-yoku, ovvero l'arte di trarre giovamento dall'atmosfera dei boschi.

In questo libro condivide con noi le sue esperienze e ci svela i segreti degli alberi che fanno bene all'umore e alla salute.

Riduzione dello stress, della depressione e dei disturbi del sonno, stimolazione del sistema immunitario, lotta a diabete, malattie respiratorie e allergie, riconnessione con la natura: l'elenco dei benefici riconosciuti dalla scienza si allunga di giorno in giorno.

Tutti motivi validi per offrirsi un "bagno di foresta"! Facciamoci guidare sotto le maestose chiome arboree dei boschi per scoprire la forza misteriosa degli alberi, questi amici silenziosi che attraversano gli anni con tenacia e che posseggono enormi tesori da condividere con chi sappia ascoltarli attentamente.

INDICE DEL LIBRO
Venite a fare Forest Bathing con me
La silvoterapia si può imparare?

Quando i boschi ci fanno cambiare vita
CHE COS'È IL FOREST BATHING?
Una tendenza che viene dal Giappone
Perché ne abbiamo davvero bisogno?
Per staccarsi dagli schermi
Per disconnettersi dalla velocità 

Per la gioia di riconnettersi con se stessi 

Il bosco terapeutico
Per stare meglio
Per la prevenzione
In pratica, come “funziona” un albero?
Descrizione del gigante verde
I nostri amici funghi
La stagione degli amori è una sola!
I piccoli amici che fanno le scorte per l'inverno 

Un guerriero silenzioso 

Perché le foglie...
Gli alberi da scoprire
Ciascun albero ha le sue qualità
Gli alberi!
IN CONCRETO, COME FARE FOREST BATHING?
Il risveglio dei cinque sensi
Guardar vivere il bosco

Ascoltare il bosco che canta

Toccare il legno

Respirare gli odori delle stagioni
Assaporare il bosco
Le buone scelte
La scelta dell'albero

La scelta del luogo e del momento
PER ANDARE PIÙ LONTANO
Venite nel bosco con me
Prima di “tuffarvi” nel bosco
Come si svolge?
A ciascuno il “suo” Forest Bathing
Bambini

Adolescenti iperconnessi
Donne incinte
Anziani
Conclusione
APPENDICE
Il Forest Bathing in Italia - di Italo Bertolasi
Bibliografia
Ringraziamenti