Disintossicarsi senza fatica

Siete stanchi, fiacchi e di cattivo umore? Allora non c'è che una soluzione: disintossicarsi e purificare. Oltretutto divertendosi!

Disintossicarsi senza fatica vuol dire:

- una cura di 7 giorni, pratica e compatibile con i vostri ritmi quotidiani: smoothies, zuppe, ricette leggere, anche per quanto siete in viaggio

- quel che c'è da sapere sui nostri organi depurativi: il fegato, l'intestino, i reni, la pelle, il sistema linfatico e come si mantengono in forma e si curano

- disintossicarsi da cima a fondo - a tutti i livelli, con liste di alimenti benefici, la guida alle erbe selvatiche ed esercizi mirati di yoga

- chi lo desidera può completare la cura con altre tre settimane di digiuno da grano e zuccheri

Vi sentite stanchi, privi di energie, continuamente affamati, malaticci, di cattivo umore? Capita a tutti. Semplicemente ci si sovraccarica. Allora una settimana disintossicante vi aiuterà a rigenerare in fretta corpo e mente, senza effetti collaterali negativi. Di tanto in tanto, depurarsi dai veleni è necessario: per tornare a essere vitali, per ritrovare il buon umore, per riconquistare una pelle splendida, oltre a una buona salute e a una linea snella.

QUANTO È FATICOSO UN TRATTAMENTO DISINTOSSICANTE?
Non troppo. Per esempio, mentre siete sdraiati nel vostro letto, potete canticchiare per un paio di “minuti disintossicanti”. Oppure fare una doccia e massaggiare il vostro corpo con una spazzola per stimolare la circolazione. Potete anche mettervi a tavola e preparare una zuppa. Non c’è niente di più facile. Certo, bisogna rispettare qualche divieto: niente grano e niente zuccheri. Solo eliminando questi alimenti l’intestino sarà in grado di far entrare in azione i batteri che ci rendono snelli e sani, mentre il fegato smetterà di procurarvi quella sensazione di profonda spossatezza.
Il  greenie del mattino? Si prepara senza fatica mettendo nel frullatore tutto ciò che di verde avete in casa e premendo il pulsante… Questa medicina verde garantisce un ambiente alcalino e dà una carica di energie che rivitalizzano ogni cellula del nostro corpo. Tisane depurative, pesto al coriandolo, fango curativo, timo battuto, bagni basici, verdure al wok…
Le ricette per disintossicarsi facilmente sono davvero semplici, comode da integrare nella vita di tutti i giorni e incredibilmente efficaci. Convinti? Magnifico. Allora siete pronti per iniziare questa settimana disintossicante.

Marion Grillparzer

INDICE:
LE BASI
Disintossicarsi senza fatica
DISINTOSSICARSI SENZA FATICA: UNA CURA TANTO SEMPLICE DA STUPIRVI
Disintossicarsi significa: sospendere, eliminare, coccolare
Evviva gli organi ad azione disintossicante 7 livelli di depurazione
Dimagrire senza disintossicarsi?
Anche il buon umore conta
Andare in “stand-by”
Abbandonarsi ai piaceri
I benefici della disintossicazione
Attenzione, veleno!
Il veleno numero uno: zucchero e farina bianca
Un nuovo nemico: il grano tenero moderno
Tossine ambientali, veleni per il cervello e cibi preconfezionati
Disintossicarsi, ma come?
Primo comandamento: mangia solo zuppe
Secondo comandamento: le proteine sono essenziali
Terzo comandamento: stop agli acidi
Quarto comandamento: sfrutta l'azione dei disintossicanti
Le semplici regole della disintossicazione
Depurare l'intestino, coccolare il fegato, rinforzare i reni…
Gli instancabili polmoni
Il fegato: un organo generoso
I reni: organi industriosi
Pelle e tessuto connettivo
La linfa
L'intestino in azione
La forza del sistema immunitario
Salve Doc, cosa si deve fare?
Check-up della salute
Analisi della flora intestinale
Glicemia: veleno per vasi e nervi
Infiammazione venosa: veleno per il cuore
Omocisteina: veleno per il sangue
Cortisolo: uno dei più importanti ormoni dello stress
Neurotrasmettitori/ neuromediatori nell'urina
Gli acidi grassi in sintesi
Minerali e vitamine

LA PRATICA
DISINTOSSICAZIONE FACILE. UN PROGRAMMA 7 IN GIORNI
Pronti, partenza, via…
Preparativi…
Fare la spesa senza stress
Disintossicazione facile: il programma
1. Il greenie
Cogliere la salute
Impariamo a conoscere le piante selvatiche
2. Un bagno basico per la pelle
3. Curare il fegato: le sostanze amare
4. L'espulsione orale delle sostanze tossiche
5. Il tappeto elastico: il nostro “linfatizzatore”
Esercizi rapidi di disintossicazione
6. Disintossicarsi respirando
7. Depurare l'intestino
Quanti cibi disintossicanti!
Programma settimanale di disintossicazione
Ricette veloci
Davvero niente colazione?
Bevete tanto!
Tabella delle proteine
Zuppe e minestre
Delizie leggere
La lista dei sì
La lista dei no

UTILITÀ
Libri utili
Indirizzi utili
Indice analitico

I BENEFICI DELLA DISINTOSSICAZIONE
Depurandosi e disintossicandosi si elimina l'acqua in eccesso. Vi renderete chiaramente conto dei grandi benefici che il vostro corpo trae dall'apporto di sostanze vitali e dalla rinuncia ad alimenti pieni di codici con la lettera E (cioè conservanti e affini).

• Alleviate il lavoro del fegato e tornate a essere pieni di energie.
• Depurate l'intestino.
• Sviluppate una nuova flora intestinale, che rende snelli, allegri e sani.
• Vi liberate dai gonfiori.
• Migliorate i valori degli zuccheri e dei grassi nel sangue.
• Diminuite, con periodi di disintossicazione regolari, il rischio di diabete e di infarto.
• Scoprite intolleranze alimentari.
• Lenite le infiammazioni.
• Calmate i dolori dell'artrosi.
• Potete liberarvi dai reumatismi e dall'emicrania.
• Disintossicate la mente.
• Il vostro cervello diventa più vivace e la produttività aumenta.
• Rinforzate il sistema immunitario.
• Ricaricate le energie.
• Uscite dalla trappola della fame esagerata.
• Pertanto, potete dimagrire solo attraverso la disintossicazione.
• Sembrate più giovani: la pelle diventa più bella perchè la circolazione del sangue migliora.
• Il vostro umore migliora.
• Alla fine, magari, vi verrà addirittura voglia di non abbandonare più la leggerezza dell'essere che avete ottenuto e nella vita adotterete in generale questo nuovo stile di alimentazione sano e magro.