Dimagrire con la dieta acido-base

Premessa
Dimagrire in modo sano e con piacere
Perché la dieta alcalinizzante fa bene
L’equilibrio acido-base
Gli acidi possono far ammalare
Come si accerta l’iperacidificazione?
Acidificanti nel piatto?

Gli alimenti alcalinizzanti: vere forze della natura
Sostanze vitali in quantità
Solo alimenti maturi

Dieta alcalinizzante, ma con intelligenza
Prima di iniziare…
Prima di tutto: alleggerire!
Pratici aiuti in cucina
L’importanza dei particolari
Il lavaggio dell’intestino

Il programma di accompagnamento adatto
Il moto fa bene
Benessere per il corpo e per la mente
Ridurre lo stress

Dieta alcalinizzante per tutte le stagioni
Snelli e in forma tutto l’anno
La motivazione è tutto
Alcalinizzanti (quasi) sempre di stagione

Come pianificare i giorni di dieta
Prima colazione
Spuntino a metà mattina
Pranzo
Merenda
Cena
Bevande

Dieta alcalinizzante per la primavera
Il fegato viene attivato
Voglia di cibo crudo?
Ricette basiche la primavera

Dieta alcalinizzante per l’estate
Metabolismo sotto pressione
I frutti dell’estate
Ricette basiche per l’estate

Dieta alcalinizzante per l’autunno
Metabolismo in trasformazione
Adattarsi alla natura
Ricette basiche per l’autunno

Dieta alcalinizzante per l’inverno
Metabolismo in letargo
Come cavarsela nella stagione fredda
Ricette basiche per l’inverno

Come vi sentite?
Cambiamenti fisici e spirituali
Analisi delle vostre esperienze

Mantenere l’equilibrio acido-base
Dopo la dieta deacidificante
Procedere con calma
Cosa può stare ora nel piatto?
Acidificanti buoni e cattivi
Trasformare le ricette basiche in ricette 80/20

Come evitare l’effetto yo-yo
Cambiare per sempre le proprie abitudini alimentari
Il vostro stile di vita è corretto?

Indirizzi utili
Indice analitico
Indice delle ricette
Colophon