Come Aprire l'Ombrello quando Piove Mer*a

CAPITOLO 1 - DI COSA PARLIAMO QUANDO PARLIAMO DI MUOVERE IL CULO
CHI DEVE MUOVERE IL CULO E PERCHÉ
IO HO SCLERATO ALLA GRANDE. MA VOI ORA POTETE RISPARMIARVELO
Essere vincenti (senza diventare degli insopportabili stronzi)
LA VITA È COME UN ALBUM DA COLORARE PER ADULTI
Un esercizio da colorare
LE VOSTRE CHIAVI. IL VOSTRO CELLULARE E IL VOSTRO PORTAFOGLIO, REALI E METAFORICI
Teoria M.i.C.
PARLIAMO DI STRATEGIA
ABRACADABRA: CON-CEN-TRA-ZIO-NE
DIRE: «Sì, LO VOGLIO»
«Ma [la cosa che voglio fare] è Troppo difficile!»
IL POTERE DEL PENSIERO NEGATIVO
Dritti all'obiettivo

CAPITOLO 2 - PICCOLE ROGNE: INDIVIDUARE QUELLE QUOTIDIANE PER COSTRUIRSI UN FUTURO MIGLIORE
ABC PER PRINCIPIANTI
Il metodo che cosa/perché per stabilire obiettivi
Qvella maledetta asticella è troppo alta
IL TEMPO VOLA QUANDO NON SI MUOVE IL CULO
È sul calendario
LA VOSTRA MIGLIORE AMICA E PEGGIOR NEMICA (Comprende: assegnazione di priorità, procrastinazione e differenza fra liste di cose da fare e liste di cose imperative)
Best friends 4ever
Sovraccarico da sbattimento
II metodo imperativo
A letto con il nemico
Dieci cose che non erano nella mia lista delle cose da fare, ma che ho fatto ugualmente per rimandare quelle che c'erano
MUOVERE IL CULO: DIAGRAMMA DI FLUSSO
COME PASSA IL TEMPO!
FRAGILITÀ, IL TUO NOME È DISTRAZIONE!
IL MAGO DEL CONTROLLO DEGLI IMPULSI
Scegliere di essere sobri (in tutti i sensi)
BREVE CORSO DI CORRISPONDENZA
Il problema non sono le dimensioni della casella di posta in arrivo, ma il modo in cui la usate
Tenere a freno le abitudini di invio
«Fantastico, grazie!»
Lo Spurgo
La manutenzione giornaliera (o settimanale)
Ansia da posta in arrivo
Come agli albori della telematica
L'ORA DI STACCARE DAL LAVORO: UN ESPERIMENTO
L'agguato di metà giornata
UNA PIOGGIA DI SOLDI
Ehi, Mani bucate!
Senza il becco di un quattrino
Cinque cose per le quali non è obbligatorio spendere 3,57 dollari (o più)
Come comprarsi uno zoo
BASTA UN POCO DI FORZA DI VOLONTÀ E LA PILLOLA VA GIÙ
(Comprende: L'arte della guerra forza di volontà)
Una sculacciata emozionale

CAPITOLO 3 - ROGNE PESANTI: INVECCHIARE, RISPARMIARE PER IL FUTURO, GODERE DI BUONA SALUTE E VIVERE MEGLIO IN GENERALE
RESPONSABILITÀ & RELAZIONI
SOLO PER ADULTI
La vita è una partita di baseball
RELAZIONI: COME RITROVARE LA ROTTA
Connessioni mancate
Un saluto ogni tanto non richiede grandi sforzi
Wish you were here!
La staffetta di coppia
Strategia, concentrazione, disimpegno
Non fatevi cucire addosso etichette culturalmente accettabili

LAVORO & FINANZE
COMPETENZE RICHIESTE
Mostratevi sicuri di voi (anche con l'inganno)
Chiedete e vi sarà dato
Altri cinque modi per dimostrare al vostro capo che avete mosso il culo alla grande
RISPOSTA AUTOMATICA OUT OF OFFICE: FAMMI VEDERE LA TUA CHE TI FACCIO VEDERE LA MIA
(Comprende: confronto fra le vostre previsioni e la realtà)
Fare come Elsa: sorgete in un'alba priva di controllo
Beati quelli che delegano
E se gli altri non lo fanno bene come l'avrei fatto io?
Nessuno morirà sotto i ferri
PIANO PENSIONISTICO: TUTTO QUELLO CHE DOVETE ASSOLUTAMENTE SAPERE (comprende tre tabelle tabelle di risparmio)

SALUTE, CASA & STILE DI VITA

LET'S GET PHYSICAL!
Se non riesci a saltare l'ostacolo, aggiralo
Muovete il culo e filate sono le lenzuola
Scegliete la focaccina alla cannella e (magari) lasciate perdere i cannoli
UNA CASA LINDA E PULITA
FINE LIVING VI RACCONTA UN SACCO DI BALLE
HO IL TIPO GIUSTO PER QUESTO GENERE DI COSE
(E POTRESTE AVERLO ANCHE VOI)
Essere vincenti per osmosi
P.S.: Smenetela di assumere quella fornita aria da martire!
IL TEMPO RISERVATO A NOI STESSI È UN DIRITTO, NON UN PRIVILEGIO
Hobby con i quali mi sono auto-gratificata per aver sbrigato altre rogne (Comprende: fare un bagno con tanta schiuma)
Ci vuole una lobby per favorire un hobby
Largo alla creatività
Egoista non è una parolaccia

CAPITOLO 4 - ROGNE CAPITALI: SALUTE MENTALE, CRISI ESISTENZIALI E GRANDI CAMBIAMENTI DI VITA
MUOVERE IL CULO PER NON ESSERE D'INTRALCIO A VOI STESSI
ANSIA, LA MADRE DI TUTTI I MALI (comprende: Strappare via il cerotto e La prova scrina)
L'evitamento non è un gioco a somma zero
Come avviare una conversazione difficile
PAROLACCE E PAROLE CHE FANNO PAURA
Paralisi dell'analisi
Il tuo sabotatore sei tu
Cose che fareste meglio a temere invece del fallimento
PERFEZIONISMO: SE LO CONOSCI, LO EVITI
Come annientare il perfezionismo in dodici mosse
CERCASI AIUTO
Lo strano caso della ragazza che stava scomparendo
VOLETE INTRODURRE GRANDI CAMBIAMENTI NELLA VOSTRA VITA? CONCENTRATEVI SUI DETTAGLI . . . B-I-N-G-O
SO CHE TU LO SEL.. MA IO?
Muovi il culo, Pam
Hello from the other side
EPILOGO
RINGRAZIAMENTI
L'AUTRICE