Alle cellule piace andare in bicicletta

L'età anagrafica rispecchia solo in parte la buona forma fisica e mentale e non fornisce alcuna informazione sulle nostre condizioni di salute, tanto meno sulla nostra aspettativa di vita. Qual è piuttosto la nostra età biologica?

Questo libro vi aiuterà a identificarla e, in caso di bisogno, a riportare un po' indietro le lancette del tempo. Infatti, forse non siamo più giovanissimi, abbiamo condotto una vita sedentaria o sregolata, avvertiamo i primi spiacevoli segnali dell'età e ci sembra un'impresa impossibile tornare ad avere lo stato di benessere di vent'anni fa. Eppure, non è mai troppo tardi per iniziare a occuparci della nostra salute, migliorandola sensibilmente in poco tempo.

L'autore rivolgendosi in particolare a chi è inattivo o vuole riprendere l'attività fisica abbandonata da tempo, fornisce i suggerimenti più efficaci per influire concretamente e positivamente sull'invecchiamento delle cellule del nostro corpo, a partire dal recupero della salute cardiovascolare.

Sarà facile con il suo aiuto capire:


- Come predisporre un programma di allenamento ottimale;
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Quali sono i segreti di una sana e semplice alimentazione;

- Quali errori evitare per condurre un'attività fisica realmente sana.

Hanno scritto di questo libro

 “Un libro davvero riuscito grazie alla chiarezza espositiva, alle illustrazioni e alle tesi scientificamente fondate.” 
– Netdoktor