Buona Cacca a Tutti! Un intestino sano per migliorare la nostra salute fisica e mentale

Prefazione
Ah, che bella cagata! Perché il prodotto finale è così importante
Facciamo un po' di storia della toilette: vi va?

1. Viaggio guidato lungo le vie della digestione
Le possibilità inutilizzate: annusare, gustare, masticare
Nella buona e nella cattiva sorte è ben digerito ciò che viene ben masticato
Decisivo è ciò che alla fine fuoriesce da sotto. Il controllo qualità

2. Sulla cattiva strada. Come l'intestino si ammala e fa ammalare
Ciò che può far male: latte, pane e frutta. La dose fa la differenza
Flora e fauna: la cosa più importante è che i batteri siano innocui
La fabbrica dei veleni nell'intestino. Colpiti dalla testa ai piedi
Un organo lunatico: come le nostre emozioni gravano sulla nostra digestione e viceversa il nostro intestino influenza le nostre emozioni
Aiuto, la pancia diventa sempre più grossa, il cuore geme e la colonna vertebrale piange
Anna, Max e Paula. Ma allora non è tutta merda?
In numeri: l'intestino e le malattie dipendenti dalla salute intestinale

3. Sulla retta via Il programma di fitness per il vostro intestino
La cosa più importante: riguardarsi. Una via dolce per digiunare
Di nuovo sui banchi di scuola per apprendere la corretta digestione
In forma, più in forma, in formissima! Il programma fitness di 10 giorni per il vostro intestino e la vostra salute
10 giorni di programma disintossicante
Consigli e ricette in breve
Ricette facili da fare a casa
Mangiare ciò che è digeribile: gli alimenti giusti per voi e il vostro intestino
Il meglio arriva alla fine

Ringraziamenti
Fonti, letteratura di approfondimento e indirizzi utili

Ho scritto questo libro per potervi fornire la conoscenza necessaria che vi permetterà di seguire autonomamente un'alimentazione sana. Voglio mostrarvi soprattutto grazie a quali semplici rimedi riuscirete a controllare la vostra digestione: da una parte attraverso il vostro comportamento alimentare (spesso basta anche solo masticare bene per ottenere straordinari benefici), dall'altra grazie ad un programma detox per il vostro intestino della durata di dieci giorni.

Nella mia più che ventennale esperienza nella diagnostica e terapia ho fatto le mie migliori esperienze con questo metodo: l'intestino si placa e si riprende, una via ideale, non solo per rendere l'intestino felice, ma anche per prevenire le malattie.

Desidero soprattutto mettervi in condizione di poter decidere autonomamente quali siano gli alimenti più indicati per voi e quali invece fareste meglio a evitare. Molto semplicemente perché non vi fanno bene, vi procurano gonfiori o fanno diventare le vostre feci una massa maleodorante

Dottor Adrian Schulte

Numero dei batteri viventi nell'intestino (in milioni): 100.000.000
Numero degli esseri umani viventi sulla Terra (in milioni): 7000
Numero di collegamenti su internet sotto la voce "intestino": 13.000.000
Numero di collegamenti su internent sotto la voce "cuore": 131.000.000
Numero di operazioni all'intestino in Germania (2010): 322.000
Numero di operazioni al cuore in Germania (2010): 82.000
Nuovi ammalati di tumore intestinale ogni 100.000 abitanti in Germania (2008): 36
Nuovi ammalati di tumore intestinale ogni 100.000 abitanti in India (2008): 4
Consumo quotidiano di fibre alimentari di un tedesco in grammi: 20
Consumo quotidiano di fibre alimentari di un indiano in grammi: 80
Trattamenti per divercolite all'anno in Germania: 150.000
Trattamenti per divercolite all'anno in Germania: raro
Numero di divercoliti in Germania: 25.000.000
Numero di persone sofferenti di stitichezza cronica in Germania: 8.000.000
Numero di persone sofferenti di colon irritabile in Germania: 2.500.000
Nuovi di ammalati di ernia del disco all'anno in Germania: 120.000
Numero di tedeschi con arteriosclerosi: 15.000.000
Numero di tedeschi che soffrono di depressione: 3.000.000
Numero di tedeschi che soffrono di mal di schiena: 28.000.000

I dati riportati fanno riferimento alla realtà tedesca ma per l'Italia non si attendono dati molto diversi