Blue Mind - Mente e Acqua

"Fai un profondo respiro e immaginati il salto...
l'acqua riempie la luce, il suono, l'aria e la tua mente.
Adesso apri gli occhi, tutt'intorno a te vedi solo blu. Respira. Ascolta.
Vivi il senso di benessere che l'essere immerso nell'acqua ti trasmette.
Inutile negarlo, forse inutile persino chiedersi il perché, ma sei felice."
Wallace. J. Nichols

Blue Mind: un viaggio nelle profondità blu della Mente
Questa ricerca sta svelando notevoli verità sugli effetti, incredibilmente potenti e sorprendentemente profondi, che l'acqua produce sul nostro corpo, sulla nostra anima, sulla nostra Mente.

Attingendo a questa scienza d'avanguardia Nichols dimostra con precisione che la vicinanza con l'acqua è fondamentale per:
- migliorare le prestazioni in una vasta gamma di ambiti
- aumentare la calma e diminuire l'ansia molto più efficacemente dei farmaci
- ampliare la creatività, artistica e di altro genere
- aumentare la generosità e la compassione
- accrescere il successo personale
- migliorare la nostra salute e il nostro benessere complessivi
- rafforzare la nostra connessione con il mondo della natura, e viceversa

Istintivamente sappiamo che stare vicino all'acqua ci rende più sani e più felici, riduce lo stress e ci porta pace. Ma perché? La risposta a questa domanda potrebbe dirci molto su come dovremmo vivere la nostra vita.

Le neuroscienze ci aiutano a risolvere molti interrogativi sull'acqua e Wallace J. Nichols ha raccolto tutte le risposte in un unico emozionante libro: Blue Mind è un vero distillato di evidenze neuroscientifiche, un percorso nella biologia evolutiva e nella ricerca medica, nei processi fisiologici e cerebrali che si innescano quando entriamo in connessione con l'acqua.

INDICE:
Capitolo 1: PERCHÉ AMIAMO TANTO L'ACQUA?
La nostra relazione (in corso di evoluzione) con l'acqua
L'acqua e le nostre emozioni
Gli inizi della Mente Blu
Capitolo 2: L'ACQUA E IL CERVELLO: NEUROSCIENZE E MENTE BLU
Come studiamo il cervello
Che cosa fa il cervello?
Capitolo 3: IL VALORE AGGIUNTO DELL'ACQUA
Una definizione di lavoro di uno stato estremamente soggettivo
Come sente il cervello
La neurobiologia della felicità
La felicità "naturale"
A cosa attribuiamo valore, e perché?
Quanto paghereste per il vostro pezzetto di blu?
Vacanze "blu"
Tempeste, erosione e inondazioni: l'altra faccia del valore aggiunto dell'acqua.
Capitolo 4: I SENSI, IL CORPO E "IL GRANDE BLU"
La vista e l'acqua
Il colore
Moto senza movimento
Il profumo del mare: l'odorato e il gusto
La "sensazione" dell'acqua: il corpo, il cervello e i sensi
Vasche di galleggiamento: il cervello esposto al nulla
Capitolo 5: LA MENTE BLU NEL LAVORO E NEL GIOCO
Nell'acqua: il nuoto
Dentro e sopra l'acqua: il surf
Sotto l'acqua: l'immersione
Vicino all'acqua: la pesca
Sull'acqua: in barca, in barca a remi, in kayak e in canoa
Lavorare con l'acqua: uomini e donne professionisti acquatici
Alla deriva
Capitolo 6: MENTE ROSSA, MENTE GRIGIA, MENTE BLU: I BENEFICI DELL'ACQUA PER LA SALUTE
La Mente Rossa
Molto rumore per nulla
Multitasker anonimi
Attenzione, distrazione, e come l'acqua può rimodellare il cervello
Mente Blu... portami via
Acqua, acqua, fuori e dentro
Come stando nelle vicinanze dell'acqua la salute mentale migliora
L'acqua guarisce la mente
L'acqua guarisce: le dipendenze
Autismo e acqua
"Prendi due onde..."
Capitolo 7: UN UNICO BLU: CONNESSIONE E ACQUA
Saltate questo capitolo (e tornate al lavoro)
Brivido nella notte
Il beneficio creativo
La musa liquida
"Artistoidi e bisognosi di contatto fisico"
Concordo (con me stesso)
Canali
L'effetto acquario (guardare dentro da fuori)
Il sussurro e il frastuono
Acqua, natura, e il cervello ottimale
Trovare "il flusso" nell'acqua
Questo dev'essere il posto
Capitolo 8: SEMPLICEMENTE CONNETTETEVI
Connettersi con la natura
Il pesce da un milione di dollari
La nostra relazione psicologica con il mondo
Empatia, compassione e unità
Cuori e menti
La nostra (stratificata) relazione con l'acqua e con il mondo
Dall'esterno all'interno: noi siamo influenzati da quello che sperimentiamo
Raccontare la storia dell'acqua
Il grande spruzzo
Un sacco di oceano
Capitolo 9: UN MILIONE DI BIGLIE BLU
Ringraziamenti
Indice analitico
Sull'Autore