Basta Poco. Guida pratica alla meditazione

Questo libro fa al caso tuo:
- se consigli agli altri di meditare, ma tu non lo fai
- se ti arrabbi con te stesso... per esserti arrabbiato
- se il tuo tappetino da yoga è coperto di polvere
- se le pillole non funzionano
- se non fai un bel respiro dall'ultima volta che ti sei tuffato in piscina
- se pensi che la meditazione non faccia per te... ma ti sbagli di grosso

Il più grande segreto sulla meditazione è che non c'è nessun segreto: devi solo trovare ogni giorno un momento per sederti e meditare.

--> Per cambiare TOTALMENTE la nostra vita basta davvero poco: è sufficiente iniziare a Meditare. Quotidianamente Meditare. Se pensi di non esserne capace e di andare incontro a un sacco di noia ti sbagli di grosso: questo libro contiene anche un piano di 8 settimane che te lo dimostrerà!

La meditazione ti può cambiare la vita!
Migliora la tua salute, ti rende più gentile e più paziente, un genitore migliore e un compagno o compagna più gentile e più creativo.
Ti abbassa la pressione sanguigna e migliora il sonno, ti aiuta a perdere peso, a scacciare le rughe, ad avere una vita sessuale migliore, a superare i lutti, ad affrontare i traumi, ad amare di più e combattere meno.

INDICE DEL LIBRO
Una brevissima lezione di storia
Capitolo 1: Non è poi così complicato: istruzioni per sederti e meditare
Capitolo 2: Perché non mediti?
Capitolo 3: Siediti e medita, nonostante tutto
Capitolo 4: Meditazione fai da te: fai ciò che ti viene bene
Capitolo 5: Il corpo elettrico
Capitolo 6: Giochi mentali: chi comanda?
Capitolo 7: Tu e la meditazione: chi vuoi essere nel mondo?
Capitolo 8: Esercizi di mindfulness: stai nella tua vita