9 mesi food

L'alimentazione in gravidanza deve assecondare le esigenze di un organismo impegnato a costruire una nuova vita.

Questo libro, scritto da una nutrizionista, offre alle future mamme tanti preziosi suggerimenti pratici:
- indica i cibi consigliati e quelli che è meglio evitare;
- spiega come prevenire e affrontare con l'alimentazione alcuni problemi tipici dei 9 mesi, come bruciori di stomaco, nausea, aumento della glicemia;
- propone tante semplice ricette per fare il pieno di tutti i nutrienti indispensabili per il benessere della donna in attesa e del suo bambino.

Congratulazioni signora! E' incinta!

Nei nove mesi di gravidanza il vostro corpo cambierà e anche le vostre sensazioni e i vostri gusti (e... disgusti!) vi sorprenderanno. Farete delle scoperte, alcune gradevoli, altre meno...

Probabilmente da quando avete scoperto di essere in dolce attesa vi state domandando cosa sia necessario fare per stare bene in gravidanza e quali abitudini alimentari occorrerà rivedere per dare al vostro bambino tutto quello di cui ha bisogno, per proteggerlo, per prendervi cura di voi stesse e anche per alleviare alcuni fastidi tipici di questo periodo.

"Da quando ho scoperto di essere incinta non so più cosa mangiare!".

"Tra mia madre che mi dice di mangiare per due, il mio ostetrico che mi raccomanda di non ingrassare nel primo trimestre e le nausee che mi fanno venir voglia di spiluccare in continuazione, non so come comportarmi!".

"Non sono immune da toxoplasmosi ma a pranzo mangio sempre fuori casa e non so cosa posso ordinare senza rischiare".

"Non voglio diventare come una balena!".

Tutti i giorni ricevo donne incinte che mi mettono al corrente delle loro difficoltà e incertezze riguardanti l'alimentazione, perchè aspirano a essere in forma e a contribuire al migliore sviluppo del loro bambino.

Oggi sappiamo con certezza che l'alimentazione delle futura mamma durante la gravidanza influenza lo sviluppo del bambino. Ma sapevate che è importante anche un buono stile alimentare di entrambi i genitori prima del concepimento?

In questo libro troverete la risposta a tutti gli interrogativi sull'alimentazione in gravidanza che già vi ponete o che vi porrete nei prossimi mesi. Saranno affrontati anche i temi del ritorno a casa, del dimagrimento e dell'alimentazione del neonato. Sono lieta di offrirvi una guida per spiegare i cambiamenti che intervengono e per fornire delle soluzioni allo scopo di vivere al meglio i nove mesi che vi separano dall'arrivo del vostro bambino e poi le prime settimane della vostra nuova vita.

Virginie Bales